Olá...

Bom gente, eu to querendo emagrecer e tenho uma defasagem muito grande na minha alimentação, pois não como quase nenhuma proteina, alem de minha alimentação ser muito pobre em nutrientes.

Além de uma dieta balanceada estou querendo tomar o suplemento iso whey protein para melhorar minha disposição e para suprir minha carencias em proteina! Me informei sobre ele e descobri que não possui carboidrato e não engorda... Mas tenho medo porque suplementos sempre são para adquirir massa, e acabam engordando, ainda mais quando não se faz um atividade fisica mais pesada e regular...

O que vocês acham? Corro risco de engodar? Como posso toma-lo?